[105-1]第7組-一天一茶飲，對抗脂肪大作戰！！！

[105-1]第7組-一天一茶飲，對抗脂肪大作戰！！！

中正大學傳播二鍾謙柔、勞工一陳昕、勞工一李岑庭、電機一王誌晟

「塑身」是大眾茶餘飯後的熱門話題，市場上嗅到這股風潮帶來的龐大商機，進而推出一杯又一杯的茶飲料，各種機能不盡相同，也因為打著瘦身的名號，消費者總是願意掏錢購買。但眾多茶飲料中到底該如何選擇，才能不使荷包縮水又達到效果呢？

有了動機後，我們開始蒐集相關資料發現，一篇試喝報告【註一】因為變因太多的問題，導致減脂效果不佳，因此我們決定控制住這些變因，並製作表格來記錄試喝者(三位大學生)的體脂、體重等數據，來找到適合學生族群最有效果又省錢的茶飲料。

此試喝報告目的為測試市面上拿到「不易形成體脂肪」健康食品認證的茶飲，是否真的能降低體脂。試驗方法以目前市面上已取得「不易形成體脂肪」認證的茶飲為主，有双健茶王、每朝健康綠茶、黑松茶花綠茶，一天飲用一罐。




在這次的實驗中，期望盡可能控制變數 (飲食為控制變數，茶飲成分為自變數)，因此選擇三位生活相近的大二學生，試喝20天 。三個人同系且為室友，常常在下課後一起去吃飯，吃的東西相近；同系課業忙碌的時間也較相似；她們也不常回家，因此沒有假日漏喝的問題。

試喝的三位同學於每天早上進食前在寢室測量體重與體脂，每日相同時間測量體脂能確保準確度。使用的體脂計為日製OMRON品牌。


▲正確測量體脂的方式

試喝期間每天填寫表格，詳細記錄當天的體重、體脂、飲食與排泄。
日期
體脂
體重
早餐
午餐
晚餐
宵夜
零食飲料
小號
大號
備註
A










B










C











A同學試喝雙健茶王；B同學試喝茶花綠茶；C同學試喝每朝健康 。



  A在試喝前後體重與體脂皆無明顯改變。另外，因為她平時沒有飲用茶飲的習慣，一開始有心悸的現象，可能是個人體質加上喝太快的緣故；後來一整天慢慢喝就沒有心悸的問題了。另外她也表示：「雖然有喝飲料是有幫助消化，但最重要的還是要吃清淡點，吃太油膩還是會胖。」

  B在試喝前後，體脂沒有明顯變化，但體重下降了1.5公斤。她有反應，覺得喝了之後排便順暢。

   C是效果最好的，從開始飲用後一星期，體脂減了2％，體重也下降了2公斤。她表示：「本來沒有抱甚麼期望，沒想到效果還不錯，而且喝了之後消化特別好，改善了便秘的問題。」雖然試喝期間後半段，體脂體重沒有再下降，但也沒有上升的情形。
就此次試喝報告結果，以每朝健康成效最為明顯。

在為期20天的實驗後，結果顯示在短期內，每朝健康綠茶較具有減重減脂功效。雖然相較於研究動機裡的文章，我們控制了更多的變因，例如:每天都按時的喝減肥飲品、測量體脂都在同時同地、因為同系所同寢室而生活作息相近等，但在這次的研究中，我們仍有些變因無法控制:受測者的體質、飲食習慣、睡眠時間等無法完全相同；實驗維持的時間較短，難以分析未來是否有復胖的問題；因成本問題，此次實驗受測者為本校大學生，希望若能克服這項障礙，便能反映其他年齡層或其他族群的差異性。

  此外，熬夜及不規律的飲食習慣是大忌，為了減肥便不吃不喝，則容易造成復胖，嚴重時可能導致厭食症，雖然減肥飲品在短期內或許有些功效，但飲料中的代糖及甜味劑可能造成大腦對食慾及糖分吸收有影響，因此，若是要維持苗條的身材則必須保持運動、生活作息規律及健康的飲食習慣。